团队拓展训练（团队拓展训练心得体会总结）

本文目录一览：

• 1、厦门团建—100种创意团建方式吐血整理
• 2、一般拓展训练项目都有哪些
• 3、团队拓展项目有哪些
• 4、拓展训练30个经典项目有哪些?

厦门团建—100种创意团建方式吐血整理

1、皮划艇、龙舟竞赛：在厦门的海域或湖泊进行皮划艇、龙舟等水上拓展活动，通过团队水上竞赛，增进友情，提升团队凝聚力，享受夏日的清凉与乐趣。 共创主题团建 多米诺骨牌、疯狂过山车：通过多米诺骨牌的搭建、疯狂过山车的模拟等共创主题团建活动，让团队成员共同完成任务，增进相互了解，提升团队协作能力。

2、全网最火的30个团建游戏合辑 适合组队PK的游戏 撕名牌 游戏道具：名牌 规则：每个人背上贴一张姓名条，然后互撕，哪个组最先被撕掉谁就输。存在spy（间谍）角色，spy要利用其它队员相互撕掉别人的名牌，最后留下自己的就获胜；如果在期间被别人发现并撕掉了，spy就输了，其它队员赢。

3、体验培训类 素质拓展：包括蛟龙出海、呼吸的力量、群龙取水、珠行万里、极速60秒、超音速、同心鼓、指压板、动力绳圈、背摔、毕业墙、不倒森林、七巧板、汉诺塔、雷区取水、共赴前程、水果连连看等。这些项目通过成功和失败的体验，帮助团队成员放弃固有观念，转变心态，学会倾听，注重团队协作。

4、素质拓展游戏 坐地起身：四人一组，背对背坐在地上，手挽手共同起身，体验团队合作的力量。趣味运动会：包括毛毛虫赛跑、车轮滚滚、众星捧月等项目，寓教于乐，提升团队士气。 徒步穿越 士气与信心徒步：在珠海的自然风光中徒步，通过竞赛和游戏，塑造团队精神，增强员工向心力。

5、素质拓展：呼吸机挑战 玩法：每个小组获得一张呼吸机图纸，需合作搭建呼吸机，并在规定时间内吹爆尽可能多的气球。目的：培养团队协作能力，激发创新思维，增强团队凝聚力。 趣味运动会 项目：车轮滚滚、众星捧月、碰碰球、快乐铅笔、动感五环等。

6、水枪大战与气球炸弹：夏日清凉团建项目。玩法：分组进行水枪大战或投掷气球炸弹，增加团队间的互动与欢乐。目的：释放工作压力，增进团队成员间的友谊。共创主题类 领航者：模拟航海探险，培养团队领导力与协作能力。玩法：分组进行航海模拟，完成各项任务与挑战。目的：提升团队领导力，增强团队协作能力。

一般拓展训练项目都有哪些

1、公司拓展训练的项目有很多，以下是我分享的一些常见的项目：信任倒退、绳网挑战、盲人行走和穿越电网。这些项目都是非常有趣的，可以帮助员工提高团队协作、沟通能力和自信心，同时也可以增强公司的凝聚力和向心力。

2、、抢渡硫酸河 项目介绍： 参训学员面对的是模拟的充满硫酸的河流，所有队员必须安全抵达对岸，而唯一可以使用的仅是数量稀少的砖块。

3、户外拓展训练项目 徒步旅行：参与者行走一定路程，体验自然风光和文化风情，培养毅力、团队协作能力和生存技能。攀岩：在自然岩壁或人工攀岩墙上攀爬，培养勇气、自信心和专注力，同时需要团队成员之间的默契配合。

4、拓展训练项目一般包括以下几项：雷区取水：在一个特定区域中，使用一根绳子，在不接触水面的情况下取到指定物品。无敌风火轮：利用报纸、剪刀和胶带制作一个可以行走的履带，团队成员需协作走完一段路程。信任背摔：团队成员轮流从一定高度倒下，其他成员负责接住，培养团队间的信任。

5、常见的拓展训练项目包括但不限于以下几种：经典团队协作项目：逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮等，这些项目考验个人的勇气与智慧，同时强调团队合作的重要性。

6、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝等项目则通过探险活动，让团队成员体验到团队合作的乐趣。洞穴探秘、峡谷穿越、高空滑索、罐头鞋、水幕溪降墙等项目则通过探险活动，让团队成员体验到团队合作的乐趣。水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡等水上项目则通过水上活动，锻炼团队成员的水上生存技能。

团队拓展项目有哪些

1、孤岛求生：团队成员被分成几个小组，分别代表不同的“孤岛”，需要通过团队协作找到“求生”的方法，最终所有小组汇合到一起。接力传球：团队成员站成一排或围成一圈，通过接力传球的方式完成特定任务，如传球次数、传球速度等。这些游戏项目各有特色，可以根据团队的实际情况和需求进行选择。通过参与这些游戏，团队成员可以在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解和信任，提升团队协作能力和凝聚力。

2、以下是十个有趣的户外拓展项目，这些项目能够显著提升团队的凝聚力： 雷区取水项目 项目简介：在一个直径5米的深潭中间放置一盆水，团队需用一根绳子，在不接触水面的情况下取到这盆水。项目目的：提高队员的组织、沟通和协作能力，培养团队领导艺术和技巧，以及人力资源的合理分配和运用。

3、经典拓展训练类（效果可控，适合强化团队协作）经典拓展项目：如信任背摔、盲人方阵、驿站传书、齐眉棍等，通过标准化流程设计，可快速提升团队信任感与协作能力。优势：项目成熟、效果可预期，培训师引导下能深入反思团队问题。注意：需选择专业培训师，避免流于形式或过度“打鸡血”。

4、高空断桥是另一个富有挑战性的项目。在这个活动中，团队成员需要站在一定高度的空中，从一个断桥跳到另一端。这个过程需要极大的勇气和决心，有助于锻炼个人的自我控制能力和克服心理障碍。穿越电网则是一个模拟的电网穿越活动。团队成员需要合作穿越一个由绳子组成的模拟电网，过程中不能触碰电网。

拓展训练30个经典项目有哪些?

1、经典拓展训练项目鼓舞飞扬 简介：队员需将一个排球放在鼓面上，通过团队协作使鼓有节奏地平稳地把球连续颠起，创造尽可能多的颠球记录。图片：目的：培养团队协作、取长补短的能力，以及不怕挫折、不断进取的意识。信任背摔 简介：一人站在一定高度，背向团队倒下，其他队员负责接住。目的：增强团队间的信任感。

2、瞎子背瘸子竞赛：男女搭配，男生背女生，男生蒙眼作为“瞎子”，女生指引男生通过障碍到达终点。设置障碍如椅子（需绕行）、气球（需踩破）和鲜花（需拾起给女生）。最先到达者获胜。 扮时钟挑战：三人一组，手持不同长度棍子扮演秒针、分针和时针。主持人说出时间，小组需快速将道具指向正确位置。

3、扮时钟 游戏规则：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参与人员为一组，手上拿着不同长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。主持人随意说一个时刻，要3个参与人员迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，只是错误或只是慢的人受罚，同时被淘汰，由其他人员代替。

4、六足蜈蚣：团队协作与创新思维。参与者模仿外星生物，仅用六只脚行走，项目过程鼓励团队协作，探索解决问题的方法。抓食指：沟通与反应能力的考验。参与者同时伸出手指，通过问答游戏锻炼反应与沟通技巧。天空之城：毅力与团队配合。通过身体调整，让除手以外的部分离开地面，培养参与者的团队精神与合作能力。